淺談跳繩好處和跳繩壞處、以及跳了一小段時間的感想

分類: 跳繩

在這邊不談論專業的說法,
僅僅只是跟大家分享為什麼我會選擇跳繩當作第二項運動?(或者說輔助性運動)
跳繩對我的好處是什麼?跳繩對我的壞處又是什麼?
不是針對大家來講、單單是以我自己為出發點來分享,
為什麼我會挑選跳繩來當作運動?

跳繩好處

就我個人而言、會選擇跳繩來運動的原因大概有幾個:
1_入手門檻低(當時是這麼以為)
2_操作地點門檻低(在家裡客廳、廚房也能跳)
3_受天氣影響程度不大(其實這才是主因)

第一項第二項因為很好懂所以暫時掠過(關於跳繩怎麼選以後有機會再聊)
我們來聊聊第三項:天氣。

在去年三級警戒的期間中央疫情指揮中心有規定不管要幹嘛都必須要戴著口罩才能出門,
所以從中央疫情指揮中心發布規定開始的隔天…我就停止外出跑步了;
而這時候我常去的健身房也已打包收攤、所以也就跟著沒搞頭。
(其實就算健身房還在也不能去了、因為三級警戒期間健身房也被強制停止營業)
剛開始三級警戒的時候、好像都靠著任天堂的健身環大冒險在運動,
但玩了不到半個月還是放棄…單純來說就是不太適合清晨5點多在客廳玩這個…Orz

不過這些好像跟天氣沒什麼關係?
其實還是有啦…至少有因為不能出門跑步而帶出想用跳繩替代的念頭;
後來就如同上一篇所講、先去運動用品店買了一條健士牌比賽用跳繩回來用,
而恰巧又碰上去年比較常下大雨…
嘿嘿…來的好不如來的巧,
跳繩這不就派上用場了嗎?
下雨?我跳繩不用出門在家屋簷底下就可以玩了啊~~
所以對我來說跳繩最大的好處之一就是受天氣影響程度比較低。

除了下雨之外、在秋冬季節時使用跳繩也是一個因天氣影響而不得不的選擇。
秋冬南部不太會下雨吧?大家一定都這麼覺得對不對?
大約9月下旬之後確實是比較少會下雨了、但其實有比下雨更恐怖的東西在這個季節出現了…
霧霾。

在去年秋冬的時候、其實我偶爾會戴著口罩出門跑步,
除了呼吸很不順暢之外、也覺得很蠢…
藉由先前所分享的跑步訓練地點、諸位應該會發現我的跑步時間與地點其實會遇上的人都不多,
那…我戴口罩是在…??
歐~是要防霧霾啦~~
但這其實也是屁話,
要對抗霧霾、用一般的醫療型口罩是幾乎沒有任何效果的。
為了對抗霧霾、我甚至還團購或者是集資了『淨對流運動口罩』,
但至今未上場使用、原因以後再談。

簡單來說、在不能出門跑步的天氣因素底下,
跳繩就成了我的新選擇。
一般來說,
如果只是下雨、那我大多會在車庫裡跳,
如果遇上天氣預報紅通通的霧霾警報…那我只好乖乖的移到有空氣清淨機的室內裡跳…

就我而言:不受天氣因素影響、才是選擇跳繩的最大好處。

跳繩壞處

這個其實有點不好說…
因為我主要還是著眼在跳繩的好處上、壞處什麼的真的還想不太出來?
若要說有、那也只有運動傷害;
但其實做任何活動都會有運動傷害的風險存在啊?

要如何避免跳繩帶來的運動傷害?
臨時想也只能建議大家盡量穿著有保護足跟的運動鞋,
但也因為足底前段需要頻繁曲折的緣故、所以也不要挑選過硬的運動鞋。

跳繩一天幾下

這…就更不好說了…
一開始的時候我一次只能跳20下,
比較熟練之後可以不中斷一次連續跳到4xxx左右(因為在上去就沒再算了);
基本上在體力與身體狀態能負擔的前提底下,
我想一天跳個萬來下應該也是ok的啦~~

以上、簡單分享給您。