鹿耳門前摔個狗吃屎_跑步受傷_跑步摔倒

以我接觸過的運動來說、跑步算是相對安全的…吧？
而跑步也是我投入次數最多的運動項目，
最大原因是要開始跑步很簡單、只要穿上鞋子出門就可以了~
相對來說、我這幾年來因運動而受傷最多的原因當然也就是跑步了。

記憶最深的當然是足底筋膜炎，
其次就是長跑時才會出現的胯下燒當與黑指甲；
至於肌肉痠痛或者是腳踝扭傷之類我就沒有列在其中、因為那個不管什麼運動都會有吧？
上述或者可歸類於“慢性傷害”？
而今天要來閒聊的則是…急性外傷：摔倒。

第一次跑步摔倒

我的跑齡不長、近期的跑速則是養生型的7分速；(有時候看狀況還會變成8分速)
速度於我如浮雲、名次對我無意義~
只要能完賽、那就有及格，
要是能無傷完賽、那對我來說至少都有90分。

而跑步跑到摔倒的經驗…我有兩次痛苦的回憶。
第一次跑步摔倒大約是兩年前、正確時間不記得了？
地點約莫在安平漁港末端的安平漁港安檢所(北側)後方小徑、踢到露出於地面的…鋼筋！？
當下右膝猛然跪地、痛不欲生的深刻記憶至今難忘。
雖然細節已經全然忘光、但還記得依然爬起來繼續跑完才回家？
現在回想…
八成是撞到腦袋、都受傷了還不回家處理傷口跟休息？
當時出門跑步除了手錶之外什麼都沒帶、所以也沒能拍照記錄當下狀況，
現在有的只剩下很痛很痛很痛的回憶而已…

第二次跑步摔倒

第二次摔倒、是前天早上發生的事。
2024-01-14、早晨7點出門慢跑，
原本預定要跑25~30K，
路線規劃是：億載金城→安億橋→安平堤頂自行車步道→四草大道→四草大眾廟→鹿耳門天后宮→府城天險碑→四草大橋→安平漁港安檢所→林默娘公園→漁光島
基本上、規劃路線大概有完成87%啦，
沒能全部跑完是因為…
在接近鹿耳門左右我就犁田了…Orz
所以回程路線到漁人碼頭附近、就停止這次的跑步了。

來看一下這次摔個狗吃屎的路線影片：

這天早上從晨曦中出發，
冬天嘛…假日總是會賴到有太陽才出門；
冬天跑步、清晨有太陽跟沒太陽溫度差超多！
以前冬天5點多冷到靠腰還可以出門跑步、現在想想真是不可思議…Orz

從億載金城出發後陸續遇到幾位車友、有遇到一群美女也遇上一群帥哥；
(當然不是因為遇到他們、才被帶賽摔個狗吃屎)
(很帶賽常烙鍊的那個今天去騎Liv day、然後他爆胎了)
(都離他那麼遠了還是被賽到…真是可怕…)

跑過四草大橋、路面突然安靜了下來，
不久前才剛經過喧鬧的菜市場、到了此處彷彿已是不同世界；

沿著四草大道一路跑下去，
拐個彎、著名的四草大眾廟就出現在身旁；

過了大眾廟沿著路跑再拐個彎、就回到四草大道上，
然後…就踢到了地上的貓眼石…Orz

雖然不像電影慢動作那麼誇張、不過踢到的剎那確實有一點點slow motion的感覺？
當下心裡面突然轉了好幾個想法，
甚至還想說要把身子拉回來、把腳伸出去後再繼續往前跑？
只不過下一個瞬間、就直接在地上滾了個兩圈…Orz
彷彿手眼不協調…感覺很不真實。

現在回想起來真的是好狗運。

摔倒的時間大約是八點出頭左右；
四草大道本就車少、加上是假日清晨，
摔倒趴在柏油路上的時候、幸好後方沒有來車。
真的、相當幸運。
在此也一併自首、也給諸位一個借鏡：
沒事千萬不要跑到快車道上面。

幸好後方沒有來車、不然高機率會上社會版吧…
肺腑之言敬告諸位跑友：
不管路再小、都要遠離快車道。
萬一不幸命中就是100%。
現在想想…我真的是好狗運…Orz

摔倒後其實有一點神智渙散的感覺、因為有撞到頭。(眉毛上面那裏撞擊力道不小)
坐在安全島上休息幾分鐘後、我居然又繼續往前跑了？
(腦袋可能真的撞得不輕)
(可能腦袋本來就有病也說不定)

慢慢沿著路跑、沿著社區小路跑到鹿耳門溪旁久違的鹿耳門天后宮，

繼續沿著溪旁小路一路跑到出海口的府城天險碑，
喝口水、喘口氣，
正式展開回程的路線了；

回程路上其實逐漸出現些許不適的狀況，
手有點痛、腿有點軟、頭…有點脹…
來到漁人碼頭附近的地標、就決定要結束這次的慢跑並回家休息。

回家脫掉衣服後才發現原來肩膀的傷這麼明顯？
(褲子拖掉後也發現右膝蓋也好不到哪去)
(左手的挫傷也不惶多讓)

這次跌倒多處受創；
依序是：
1_左肩膀單點先著地；
2_左小臂摩擦路面；
3_左臉頰碰撞路面；
4_左眼窩碰撞路面；
5_右膝蓋碰撞路面；
6_五體投地、並結束這個回合。

結論：不要跟地球打架、必輸無疑。

隔了一天再照一張肩膀、似乎…變得更淒慘？

跑步安全嗎？

任何運動都有相對應的風險存在、所以從事任何運動時都需要遵守相關的安全守則。
相對於其他運動來說、我認為跑步是相對安全啦~
以摔倒來說的話，
跑步時摔倒肯定會比騎車時摔車來得不痛…吧？
(應該是吧？是吧？)
(是說我上卡後也摔過三次就是)

跑步摔倒很痛是真的、但更重要的是在那裡摔倒，
『珍惜生命、遠離快車道。』
願與跑友共勉之。

以上
2024首摔紀念