鹿耳門前摔個狗吃屎_跑步受傷_跑步摔倒

以我接觸過的運動來說、跑步算是相對安全的…吧?
而跑步也是我投入次數最多的運動項目,
最大原因是要開始跑步很簡單、只要穿上鞋子出門就可以了~
相對來說、我這幾年來因運動而受傷最多的原因當然也就是跑步了。

記憶最深的當然是足底筋膜炎
其次就是長跑時才會出現的胯下燒當黑指甲
至於肌肉痠痛或者是腳踝扭傷之類我就沒有列在其中、因為那個不管什麼運動都會有吧?
上述或者可歸類於“慢性傷害”
而今天要來閒聊的則是…急性外傷:摔倒

第一次跑步摔倒

我的跑齡不長、近期的跑速則是養生型的7分速;(有時候看狀況還會變成8分速)
速度於我如浮雲、名次對我無意義~
只要能完賽、那就有及格,
要是能無傷完賽、那對我來說至少都有90分。

而跑步跑到摔倒的經驗…我有兩次痛苦的回憶。
第一次跑步摔倒大約是兩年前、正確時間不記得了?
地點約莫在安平漁港末端的安平漁港安檢所(北側)後方小徑、踢到露出於地面的…鋼筋!?
當下右膝猛然跪地、痛不欲生的深刻記憶至今難忘。
雖然細節已經全然忘光、但還記得依然爬起來繼續跑完才回家?
現在回想…
八成是撞到腦袋、都受傷了還不回家處理傷口跟休息?
當時出門跑步除了手錶之外什麼都沒帶、所以也沒能拍照記錄當下狀況,
現在有的只剩下很痛很痛很痛的回憶而已…

第二次跑步摔倒

第二次摔倒、是前天早上發生的事。
2024-01-14、早晨7點出門慢跑,
原本預定要跑25~30K,
路線規劃是:億載金城→安億橋→安平堤頂自行車步道→四草大道→四草大眾廟→鹿耳門天后宮→府城天險碑→四草大橋→安平漁港安檢所→林默娘公園→漁光島
基本上、規劃路線大概有完成87%啦,
沒能全部跑完是因為…
在接近鹿耳門左右我就犁田了…Orz
所以回程路線到漁人碼頭附近、就停止這次的跑步了。

來看一下這次摔個狗吃屎的路線影片:

這天早上從晨曦中出發,
冬天嘛…假日總是會賴到有太陽才出門;
冬天跑步、清晨有太陽跟沒太陽溫度差超多!
以前冬天5點多冷到靠腰還可以出門跑步、現在想想真是不可思議…Orz

從億載金城出發後陸續遇到幾位車友、有遇到一群美女也遇上一群帥哥;
(當然不是因為遇到他們、才被帶賽摔個狗吃屎)
(很帶賽常烙鍊的那個今天去騎Liv day、然後他爆胎了)
(都離他那麼遠了還是被賽到…真是可怕…)
晨曦中的安億橋

跑過四草大橋、路面突然安靜了下來,
不久前才剛經過喧鬧的菜市場、到了此處彷彿已是不同世界;
台江國家公園

沿著四草大道一路跑下去,
拐個彎、著名的四草大眾廟就出現在身旁;
四草大眾廟

過了大眾廟沿著路跑再拐個彎、就回到四草大道上,
然後…就踢到了地上的貓眼石…Orz
兇手就是他

雖然不像電影慢動作那麼誇張、不過踢到的剎那確實有一點點slow motion的感覺?
當下心裡面突然轉了好幾個想法,
甚至還想說要把身子拉回來、把腳伸出去後再繼續往前跑?
只不過下一個瞬間、就直接在地上滾了個兩圈…Orz
彷彿手眼不協調…感覺很不真實。
用臉跟柏油路打架

現在回想起來真的是好狗運。

摔倒的時間大約是八點出頭左右;
四草大道本就車少、加上是假日清晨,
摔倒趴在柏油路上的時候、幸好後方沒有來車。
真的、相當幸運。
在此也一併自首、也給諸位一個借鏡:
沒事千萬不要跑到快車道上面。
疑似犁田案發地點
幸好後方沒有來車、不然高機率會上社會版吧…
肺腑之言敬告諸位跑友:
不管路再小、都要遠離快車道。
萬一不幸命中就是100%。
現在想想…我真的是好狗運…Orz

摔倒後其實有一點神智渙散的感覺、因為有撞到頭。(眉毛上面那裏撞擊力道不小)
坐在安全島上休息幾分鐘後、我居然又繼續往前跑了?
(腦袋可能真的撞得不輕)
(可能腦袋本來就有病也說不定)

慢慢沿著路跑、沿著社區小路跑到鹿耳門溪旁久違的鹿耳門天后宮,
台灣之門、鹿耳門

繼續沿著溪旁小路一路跑到出海口的府城天險碑,
喝口水、喘口氣,
正式展開回程的路線了;
府城天險碑

回程路上其實逐漸出現些許不適的狀況,
手有點痛、腿有點軟、頭…有點脹…
來到漁人碼頭附近的地標、就決定要結束這次的慢跑並回家休息。
大魚的祝福

回家脫掉衣服後才發現原來肩膀的傷這麼明顯?
(褲子拖掉後也發現右膝蓋也好不到哪去)
(左手的挫傷也不惶多讓)

這次跌倒多處受創;
依序是:
1_左肩膀單點先著地;
2_左小臂摩擦路面;
3_左臉頰碰撞路面;
4_左眼窩碰撞路面;
5_右膝蓋碰撞路面;
6_五體投地、並結束這個回合。

結論:不要跟地球打架、必輸無疑。
用肩膀跟柏油路幹架

隔了一天再照一張肩膀、似乎…變得更淒慘?
受傷肩膀第二天

跑步安全嗎?

任何運動都有相對應的風險存在、所以從事任何運動時都需要遵守相關的安全守則。
相對於其他運動來說、我認為跑步是相對安全啦~
以摔倒來說的話,
跑步時摔倒肯定會比騎車時摔車來得不痛…吧?
(應該是吧?是吧?)
(是說我上卡後也摔過三次就是)

跑步摔倒很痛是真的、但更重要的是在那裡摔倒,
『珍惜生命、遠離快車道。』
願與跑友共勉之。

以上
2024首摔紀念



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