運動時該使用護具嗎?護具種類與運動護具推薦

分類: 運動傷害

因為受傷與基於預防的關係、陸陸續續的買過幾種運動護具,
腰部的啦、膝蓋的啦、腳底的啦…心血來潮時都會買一下…
那運動時該使用護具嗎?
或者說、做什麼樣的運動時又該使用什麼樣的護具呢?
簡單就個人經歷分享一下。

滑板運動護具

早先玩滑板時就有買了全套的護具,
也因為鵝子要玩直排輪所以也一併購買了直排輪護具的兒童護具,
這兩種運動的護具都非常相像(好吧其實根本一樣)
都是頭盔、護膝、護肘、護掌,
這型態的護具目的大多以抵禦外力為主,
保護配戴著不受因跌倒或撞擊而受到直接的傷害。

跳繩運動護具

很常聽到人家說跳繩傷膝蓋,
一開始也因為不瞭解聽繩這項運動所以也是這麼以為…
然後就興沖沖的跑去運動用品店買了高級運動護具品牌的護膝…-_-
【adidas 愛迪達】高機能型運動護膝(MB0219)
【adidas 愛迪達】高機能型運動護膝(MB0219)
我腦波弱…進了運動用品店被店員推薦…就買了這個…Orz
然後回來只用了兩次…就被我冰起來惹…囧
實際功用是有的、膝蓋的包覆相當完整緊密,
但缺點是跳久了會有點悶熱、所以我就…有點抗拒使用…
加上受傷的地方居然是腳踝,
所以後來就連跳繩也乾脆暫停了…@[email protected]

慢跑運動護具

說起來我也不曉得下面買的這些算不算護具,
但跑了一陣子後總是會手癢…(等等、為什麼慢跑手會癢)
博克多恢復套
老實說當初會買也是因為慢跑還算跑得勤、聽朋友說這玩意對關節與肌肉舒緩有幫助,
網頁看了一下就…手滑惹…(汗)
原理什麼的坦白講我並不了解,
但跑完穿戴著休息與睡覺後、確實有比較不會那麼緊繃的感覺。

過沒多久…手又養了…
所以我又買了一條壓縮褲…Orz
博克多壓縮褲
剛開始穿真的有點扭捏、畢竟胖子臉薄…
後來跑了幾次後、也就習慣成自然了?
XD
壓縮褲倒是明顯有感到不一樣的地方、肚子以下的肥肉真的比較不會晃動了!
雖然不是頂便宜、但有在慢跑的朋友我還真的蠻推薦您也來個一條的。

說到慢跑用的護具、其實我現在還蠻想買個髕骨帶來用,
髕骨帶能減少運動時肌腱被拉扯,使肌腱獲得適度休息,
適合頻繁跑、跳的朋友,以及過度騎腳踏車的人。
(根本就是在說我)
(不說了我要出門買東西了)

其實運動護具種類極為繁多,
不同的運動項目就會有不同的保護用具,
我只羅列一些我自己有使用過的幾項而已;
重點是,
如果各位朋友在做任何運動時或是運動後有哪些地方出現不舒適的感覺、甚至已經達到疼痛的程度,
不是要先跑去買運動用護具、而是要先去就醫檢查;
經醫生評估後再去醫療護具專賣店大肆採買酌情購買…
XXD

以上
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